بحران گرد و خاک در اراک و شازند

 اما طبق پیش‌بینی هواشناسی و هشدار رسمی این سازمان، با افزایش سرعت باد در ساعات بعد از ظهر و شب، انتظار می‌رود شدت گرد و خاک در استان شدت بگیرد، که می‌تواند شرایط را به مراتب وخیم‌تر کند.

هشدار جدی به گروه‌های حساس و بیماران تنفسی، امروز از تردد غیرضروری در فضای بازگشت  جداً خودداری کنید.

آلودگی هوا که بیش‌تر به دلیل آلاینده‌های صنعتی، خودرو‌ها، موتورسیکلت‌ها و... ایجاد می‌شود، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها محسوب می‌شود، به همین دلیل دانستن این که در روزهای آلودگی هوا چه بخوریم به قدرت بدنی و سلامت شما کمک بیش‌تری می‌کند.

به طور کلی در روز‌های آلوده توجه به نوع تغذیه و مصرف بالای آنتی‌اکسیدان اهمیت زیادی دارد و در مبارزه با رادیکال‌های آزاد تاثیرگذار است. رادیکال‌های آزاد که یکی از عوامل استرس اکسیداتیو هستند، شما را در برابر بیماری‌هایی مثل سرطان، دیابت، آلزایمر و... آسیب‌پذیر می‌کنند؛ در حالی که آنتی‌اکسیدان‌ها با داشتن مقادیر زیادی سلنیوم و بتاکاروتن، بهترین دوست شما در روز‌های آلوده هستند.

خوراکی‌هایی که دارای ویتامین E هستند

ویتامین E یکی از بهترین مواد برای مقابله با آلودگی هوا محسوب می‌شود. این خوراکی‌ها دارای آنتی‌اکسیدان مناسب هستند. آنتی‌اکسیدان مانند یک پاک‌کننده قوی، سموم موجود در بدن را پاکسازی می‌کند.

این ویتامین از گلبول‌های قرمز در برابر آلاینده‌ها محافظ می‌کند. ویتامین E را می‌توان در خوراکی‌های مختلفی از جمله گردو، زیتون، بادام، جگر، بسیاری از سبزیجات و… پیدا کرد.

خوراکی‌هایی که دارای ویتامین C و A هستند

ویتامین C و A نیز نقش بسیار مؤثری در محافظ از بدن در برابر آلودگی‌ها دارند. هویج، سیب‌زمینی، کره و روغن مارگارین بهترین منابع ویتامین A محسوب می‌شوند. از طرفی انواع میوه‌ها مثل پرتقال، گریپ‌فروت، انبه، توت‌فرنگی و… نیز منابع جذب ویتامین C هستند.

شیر و لبنیات

بدن همچنان که به مبارزه با آلودگی هوا و سموم آن مشغول است، به احیای اکسیژن ازدست‌رفته هم نیاز دارد. مصرف یک لیوان شیر یا یک‌ کاسه ماست در روزهایی که در معرض آلودگی قرار دارید، بسیار توصیه می‌شود. این مواد باعث تولید اکسیژن بیشتر در خون می‌شوند.

میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات هر چه باشند، برای مبارزه با آلودگی‌های محیطی بسیار مفید هستند. میوه‌ها خاصیت آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی دارند. همچنین توانایی سم‌زدایی بسیار خوبی دارند. در طول روز، یک الی دو عدد سیب، پرتقال بخورید. همراه با غذا از سبزیجات مختلف و کاهو بهره‌مند شوید.  

هشدار سطح نارنجی هواشناسی برای استان مرکزی

بررسی آخرین نقشه‌های پیش‌بینی وضع هوا نشان دهنده تداوم جریانات شرقی در بیابان‌های مرکزی کشور و استان طی روزهای آتی حداقل تا روز دوشنبه می‌باشد که موجب خیزش و انتقال گرد و خاک به استان و همچنین خیزش گرد و خاک محلی در مناطق مستعد استان به‌ویژه مناطق همجوار تالاب میقان می‌باشد.  

به‌ویژه طی ساعات بعد از ظهر امروز شنبه و اوایل شب به‌دلیل وزش باد نسبتا شدید در مناطق همجوار تالاب میقان احتمال افزایش شدید غلظت ذرات معلق در مناطق جنوب غرب و غرب تالاب به‌ویژه شهرهای اراک و شازند و بخش‌هایی از شهرستان فراهان وجود دارد.  

هشدار زرد شماره ۲۳ هواشناسی استان طی روزهای گذشته به دلیل کاهش کیفیت هوا در استان تا روز یکشنبه صادر شده است.  

همچنین هشدار نارنجی شماره ۷ هواشناسی در خصوص احتمال کاهش شدید کیفیت هوا در شهرهای اراک، شازند و بخش‌هایی از شهرستان فراهان در بعد از ظهر امروز شنبه تا ساعات اولیه شب صادر شده است.

از لحاظ دمایی با توجه به استقرار و تداوم یک الگوی تابستانه بر روی کشور و استان گرمای هوا کم و بیش تا روز سه‌شنبه تداوم خواهد داشت و پس از آن تا پایان هفته مقداری از دمای هوا کاسته خواهد شد.

با توجه به تداوم این شرایط در روزهای آینده، به‌نظر می‌رسد چشم‌انداز آسمان استان همچنان خاک‌آلود باقی خواهد ماند.

انتهای خبر/