درآمد شبکه‌‌های اجتماعی از کجاست؟ دستگيري سارقان احشام با 2 فقره سرقت در زرندیه عکس/آرام‌ترین خواب کودک در کنار پدر شهیدش ایجاد اشتغال پایدار در سایه گردشگری/نرخ 7 درصدی بیکاری در شهرستان تفرش فروشگاه‌های اینترنتی چقدر قابل اعتماد هستند؟/تخفیف‌های الکی نگاهی انتقادی به حراج یک مجتمع فرهنگی در اراک ایران جزء 10 کشور انتشار دهنده گاز های گلخانه ای/بروز علائم تغییر اقیلم در استان مرکزی نقش زندگی بر تار و پود «فرش آهنین جیریا»+تصاویر «عدم استقبال»؛ دلیل غیرفعال شدن عابربانک سپه در خنجین آب سفید عروس آبشارهای کشور + تصاویر
یکشنبه ۰۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۴
کد خبر: 16701
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۲

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

به گزارش دیار آفتاب؛به نقل از مهر  - دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

انتهای پیام/ت

captcha