پیگیر تصویب قانون حمایت از اعتراضات کارگران هستیم تعهد کمیته به ساخت 6هزار واحد مسکونی در مناطق زلزله‌زده زلزله کرمانشاه آزمون بزرگ همدلی ملت ایران است جهانگیری: نباید آفریقا به پایگاه گروه‌های افراطی تبدیل شود روحانیت در تبلیغ دین باید از ابزار‌های جدید هم استفاده کند قبور مطهر شهدای ساوه گلباران شد پیچیدن عطر گل و گلاب در گلزارهای شهدای استان مرکزی+تصاویر عطرافشانی و گلباران مزار مطهر شهدای اراک+تصاویر جشن و شادی مردم تفرش به مناسبت پیروزی جبهه مقاومت در سوریه+تصاویر برگزاری مراسم چهلم شهیدان حسینی و سردار خسروی در اراک+عکس
پنجشنبه ۰۲ آذر ۱۳۹۶ - ۲۱:۴۱
کد خبر: 16701
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۲

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

به گزارش دیار آفتاب؛به نقل از مهر  - دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

انتهای پیام/ت

captcha