امامزاده فاطمه صغری(س) قطب گردشگری مذهبی آشتیان+ عکس 1642 خودرو به ایستگاه های ایمنی و سلامت تفرش مراجعه کرده اند آغاز اردوی تیم ملی ورزش های پهلوانی و زورخانه ای در اراک+تصاویر گرانقیمت ترین گوشی های دنیا + تصاویر دولت یازدهم؛ دولت ما نمی‌توانیم‌ها+ جدول آمریکایی‌ها مقصر هرگونه نا آرامی در خلیج فارس خواهند بود/ نظامیان آمریکایی باید رفتار خود را تغییر دهند شکفتن درختان بادام در زرندیه+ تصاویر سد کمال صالح شازند سرریز کرد + عکس راهکار قرآن در حفظ خانواده از آتش دوزخ دولت در کلاس اقتصاد مقاومتی «رفوزه» شده است/ سال گذشته یکی از بدترین سال‌ها در تولید ملی و اشتغال بود/ دولت باید کمک و حمایت کند/ ماجرای آقازاده‌ای که میلیاردها تومان به جیب زد
یکشنبه ۰۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۲۱:۳۰
کد خبر: 16701
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۲

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

به گزارش دیار آفتاب؛به نقل از مهر  - دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

انتهای پیام/ت