سرانه مصرف آبزیان در استان مرکزی پائین‌تر از نُرم کشوری جمع‌آوری 11 میلیارد ریال زکات فطریه در استان مرکزی/جذب 1500 حامی جدید برای ایتام و فرزندان «محسنین» از یانکی‌ها در نیشابور تا کوچ نقدینگی به خیابان حافظ خریداران جادوگر/شگفتی بزرگ با قضاوت فغانی/دومین سورپرایز کی‌روش در راه است! حملات هوایی جدید سعودی به فرودگاه الحدیده/انصارالله: حمله به بیمارستان الثوره «جنایت جنگی» است داکروز: تلاش می‌کنیم قسمتی از تاریخ ایران را خلق کنیم/نیم نگاهی به نیمکت اسپانیا و پرتغال دارم تا ببینم آنها چه می‌گویند! ایرباس: تحویل ۹۷ هواپیمای باقی‎مانده به ایران بعید است با کفش وارد نشوید!(نکته) حزب‌الله پرچم مبارزه با فساد اقتصادی در لبنان را بالا گرفت/ گام اول مقابله با نظام مافیاها رانت زیرپوستی واردکنندگان در بازار دلار ۴۲۰۰ تومانی
دوشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۳
کد خبر: 16701
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۲

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

به گزارش دیار آفتاب؛به نقل از مهر  - دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

انتهای پیام/ت

captcha