رهبر کره شمالی حین سخنرانی ترامپ در سازمان ملل کجا بود؟+ تصاویر تمام برنامه‌های تلویزیون در دهه اول محرم انفجار در واحد اقامتی مقابل حرم حضرت معصومه (س) + تصاویر دقت لازم باید در مذاکرات درباره بحث نقض برجام انجام می‌گرفت تا این‌گونه نشود/نخبگان آمریکا از داشتن چنین رئیس‌جمهوری احساس شرم می‌کنند میانگین مصرف بنزین به ۸۸ میلیون لیتر در روز رسید رویکرد توسعه صنعتی نیازمند تقویت زیرساخت‌های انرژی رحیمیان: باید با تثبیت همه جریان‌های انقلابی و گسترش وحدت، ۱۶میلیون رای را حفظ کنیم/ ذوالقدر: جبهه مردمی باید به محوریت نیروهای دلسوز انقلاب تبدیل شود همایش پیاده‌روی در زرندیه برگزار شد کدام برنامه ها در هفته دفاع مقدس به تلویزیون می آیند؟ نماز ظهر عاشورا؛ عارفانه ترین عمل عبادی عزاداران/شور حسینی در عزاداری‌ها با شعور حسینی همراه باشد
پنجشنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۶ - ۲۲:۱۷
کد خبر: 16701
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۲

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

به گزارش دیار آفتاب؛به نقل از مهر  - دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

انتهای پیام/ت

captcha