10 نکته مهم از رویکرد رهبر انقلاب درخصوص انتخابات+ عکس دلیل مبعوث شدن پیامبر در سن چهل سالگی چه بود؟ مبعث؛ تجلی اعظم الهی است/تأثیر بعثت نبوی بر تمدن بشری حادثه طبس به روایت شاهدان عینی/وقتی‌ طوفان‌ شن‌ کماندوهای‌ آمریکایی‌ را مات‌ کرد بایدها و نبایدهای رسانه‌ها در انتخابات از منظر رهبرانقلاب مبعث؛ نقطه عطف اتحاد مسلمانان/وحدت و انسجام عامل اقتدار در برابر قدرت های استعمارگر افتتاحیه پانزدهمین نمایشگاه گل محلات از قاب دوربین تولید 3 میلیون گل در کشور/فرماندار محلات:صادرات 24 میلیون دلاری گل از محلات عکس/ خودروی دوران جوانی علی پروین کاریکاتور/ گرانی+تورم+رکود و دیگر هیچ!!!
چهارشنبه ۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۰۰:۵۱
کد خبر: 16701
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۳۹۵ - ۰۷:۳۲

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

به گزارش دیار آفتاب؛به نقل از مهر  - دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

انتهای پیام/ت